如何运用佛法面对恐惧

(摄影：龙泉视界)

　　网友：师父，不久就要去面对让我最害怕的事情了，它会使我遍体鳞伤，我该以一个什么样的心态去面对呢？望师父开导。

　　学诚法师：恭喜你，有机会面对“最害怕的事”，那么它过去之后，人生将再无难事，永无所惧。

　　网友：师父您好！一直没有安全感，怎么办？我知道这源于我的心，可如何使心长久安定？望师父明示。

　　学诚法师：没有安全感，觉得孤独，都是因为我们内心很脆弱，力量不够。让自己内心强大起来的办法，就是去付出、奉献，去利益他人，忘了自己。

　　网友：我内心总是很恐惧，先害怕被我哥欺负，后来又加上害怕被外面的人欺负，这种恐惧感都让我暗自缩成一团发抖，请问这样严重的情况该如何是好？

　　学诚法师：想要不被人欺负，只有自己强大起来。强大，不一定是身体上的强壮，而是精神的富有、高尚和坚定。

　　网友：弟子自小家庭中很多角色虽然存在，但实际上已在生活中缺位，深重的孤独感时常伴随，很怕失去，想要被重视。请问师父如何才能让内心不再惶恐，升腾出光来？感恩师父！

　　学诚法师：把内心的哀怨转化为愿力：自己遭受过的苦，不要再让别人遭遇；自己曾缺少的爱，不要再让别人缺少。一念由己向他之心，便是心灵苦乐的转折点，生命升华的起始处。

　　网友：我害怕与人竞争，总是怯懦的逃避。我深感自己内心没有力量，我应如何去寻求心中的力量呢？

　　学诚法师：不要和别人竞争，要和昨天的自己比较：是我自己要成长，与他人无关。

　　网友：顶礼师父！弟子因为担心考试不合格，每天都会把考试的画面放大，形成了恐惧，虽然知道事事无常，道理都明白，可还是安慰不了自己。请问师父，如何做到心无挂碍？

　　学诚法师：心灵的坚韧与自在，只能通过境界来磨练，他人能告诉你的，永远只是一个道理，就好比别人能给你一碗饭，却永远无法替你吃饱一样。听懂的道理，就是在一个又一个境界中去运用的，用得熟了，便成长了。

　　网友：大和尚，家里发大水，心很慌。 诚然堪忧！

　　学诚法师：面对越来越多的自然灾害，仅仅祈祷是不够的；事发后再去救援是必须也是被动，更应该做的是净化人心、减少贪欲、爱护环境，防患于未然，这需要从每个人做起，从自己做起。自己的生命，要踏实笃定的走在一条自利利他的道路上，用愿力来跨越焦虑。

　　网友：我很困惑，请问法师，一直受失眠之苦，除了心理的原因其实也是受身体五脏六腑健康变差的影响，也吃药调理了，但都没什么明显的效果，越来越严重和痛苦，对于这种由于身体健康造成，不是单纯心理调节可以缓解的失眠该怎么办呢？我很害怕余生都要在漫漫长夜中度过，太痛苦了，真怕自己哪天受不了了做傻事。

　　学诚法师：遭受痛苦之时，有两种心态：一种是害怕、担忧、焦虑，聚焦于痛苦，越想越觉得没有出路；一种是因为不想受苦而恳切的寻求救护。常人往往停留在前者之中，心理的负担甚至超过了身体的疾病。人的身心是互相影响的，心若乐观、光明，身体的痛苦也会减轻。以至诚心皈依祈求三宝，坚持不懈。

　　网友：师父，我晚上怕黑怕走夜路，怎么能不怕黑呢？是不是我的心智不成熟？

　　学诚法师：点着一盏灯走路或与朋友同行。心中的阳光没有开发出来，就会害怕黑暗。

　　网友：法师，我晚上有时候非常害鬼，因为心里害怕鬼，全身起鸡皮疙瘩，是不是有鬼在身边？

　　学诚法师：不是有鬼在身边，而是有鬼在心里。不要去想“鬼”，心中要多想佛菩萨。

　　文：摘自《学诚法师微博》