圣严法师：开启幸福的密码

　　健康、内心(píng)安，就是幸福。健康是指身体以及心理的健康。幸福的定义是主观的，有些人三妻四妾、金玉满堂，事业也(píng)步青云，但这种人幸不幸福？当然有可能幸福，但也不一定，可能他们非常孤独、煎熬、没有安全感，而且非常饥渴。饥渴的原因就是贪心、怀疑心或妒忌心太重，像这种人是不幸福的。幸福不一定是物质上、外境上的顺利，而在于自己的心是不是(píng)静，是不是感到满足，能不能喜欢自己？喜欢自己并安于现状的人是最满足的。安于现状并不等于得过且过，而是清楚自己能够做到什么程度，并且努力去做，自然得到了回报和收获，如此才会心存感恩而觉得满足，这就是最大的幸福。

　　知足才能幸福

　　不知足一定不会幸福，另外，恐惧、排斥、妒忌都是造成不幸福的原因。所谓不知足，就是得陇望蜀，这样会很痛苦。“生命就在呼吸间”，如果忘记呼吸是幸福的，而认为拥有身外之物才幸福，就一定不会幸福；错把幸福寄托在身外之物、身外之名、身外之事上，一定不幸福。但也不是说物质全都要舍弃，生活所需的物品还是要拥有，与自己相关及对他人有益的事，还是一定要管、一定要做。

　　能够付出多少，就视自己的能力和拥有的资源而定，再加上环境、时机的配合，这就是智慧！

　　逆向思考

　　台湾曾发生过好几次灾难，像是九二一大地震、纳莉台风、桃芝台风，还有SARS 疫疾。每次灾难后，我见到不少人从颓废、消极的情绪转变为积极，从旁观者变成救灾的参与者。有的人房子倒了或被水淹没，甚至家里有人往生，但他们很快就站起来自助助人，同时也成长了。例如我们有安心服务站、急难救援组织，主动与受灾的民众接触，给予他们关怀，结果他们也亲自参与救灾工作，这样就是因祸得福。照理说，他们本来很倒霉，但是通过这些历程以后，他们得到了幸福。而关键是，灾祸、挫折或失败并不会直接转变为幸福，而是要靠自己不断地提升自我。

　　除了感恩自己现在所拥有的，还要思考如果失去了怎么办。这时，要感谢这样一来自己能少一点负担，这就是逆向思考。逆向思考很重要，不管发生任何事，好的不要想得太乐观，因为随时可能有不好的状况发生；遇到坏的状况也要懂得逆向思考，因为坏的状况不可能一直坏下去，遇到任何转机，马上就会出现另一个天地。所以，“逆向思考”能让我们常保幸福。

　　选自《不一样的亲密关系》