如何在睡觉的时候修行？

　　如今，养生已为时尚，睡眠是不可忽视的部分。人们关注睡眠时间、方式，克服睡眠障碍，警惕睡眠不足。然而对于修行人来说，一切皆应转为道用，睡眠也不例外。

　　有人问大珠慧海禅师如何用功，答曰：饥来吃饭困来眠。如此简单！但真能将吃饭睡眠都用于修道，需要大智慧。而佛陀在《佛遗教经》中教导弟子：“无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。”若未断烦恼而安眠，则须惭耻，而且“惭耻之服，于诸庄严，最为第一”。

　　在日常生活中将睡眠转为道用，我对大家的建议有三点：

　　1、持吉祥卧

　　右侧的吉祥卧不会压迫到心脏和胃部，能保证身心舒畅，且容易保持正念，摒除粗重的烦恼，也不会太昏沉，睡醒后精力充沛。

　　2、不失正念

　　入睡前思绪纷飞、情绪起伏，入睡后辗转不安、乱梦连篇皆是妄念使然。智者应该既不追悔过去，也不期盼未来，保持正念，活在当下。

　　3、常发善愿

　　睡前醒来，要记得发愿。《华严经·净行品》曰：“以时寝息，当愿众生：身得安隐，心无动乱。”“睡眠始寤，当愿众生：一切智觉，周顾十方。”

　　至少做到以上三点，睡眠才可能成为安隐身心、精进修行的助力。

　　祝大家都能身心健康，拥有自在安详的睡眠！

原文标题：自在身心好睡眠

文章转自微信公众号：南京清凉寺