生活中如何对治嗔恨烦恼？化解嗔恨心的方法

生活中，一个人如果不善于控制自己的情绪，常因为不如自己心意的事生嗔恨烦恼，并做出不当的言行举止，不但会伤人害己，还会令身边的亲人与朋友渐渐远离。

　　佛陀曾在《遗教经》中开示弟子们：“嗔恚之害能破诸善法，坏好名闻，今世、后世人不喜见。”所以，控制情绪，远离嗔恨烦恼，是和乐家庭及建立和谐人际关系的基础。那么，(píng)常应如何来对治嗔恨烦恼呢？

　　佛教常劝人以慈悲心来对对治嗔恨烦恼，即以慈悲原谅他人，以宽容的态度去处理不符合自己意愿的人与事，以忍辱之心面对一切逆境，可降伏嗔恨烦恼。另外，无著菩萨在《摄大乘论》中讲了五种对治嗔恨心的方法：

　　一是将一切众生都当作自己过去世以来的恩人，不管他是亲人、路人还是仇人，皆以无限感激而常生报恩之心，以此对治嗔恨情绪。

　　二是用心观察一切众生，其心念也如流水不断变化，嗔恨也可能因你的帮助而转化。

　　三者观诸世间一切皆为缘起之法，嗔恨烦恼不过如镜上的灰层，用智慧水可洗除，并由此灭嗔。

　　四者观一切众生皆正因嗔恨而受业果之苦恼，自己不忍再令其增加苦受，故选择原谅和放下。

　　五者把一切众生观作自己的亲人，不记其仇，原谅其过，自然不会再生嗔恨报复之念。

整理：真像寺