总是暴饮暴食控制不了怎么办？

善士疑问：

　　师父，请问总是暴饮暴食有没有解决的办法？自己也知道这样不好，但是一到晚上就控制不住自己，不知道有没有办法可以稍微控制一下？

恒传法师答疑：

　　要控制好自己的欲望，晚上暴食对身体非常不好，可能你现在还没感觉，等感觉出来的时候，已经百病丛生，包括糖尿病、肥胖、血脂血压高等各种问题。

　　佛家讲，早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。为什么这样讲？就按世俗来说，早上这顿饭呢，是营养餐，就是对你的身体所需的物质进行补充，中午因为活动了一上午了，需要再补充一下，晚上吃不吃都行。

　　晚餐为什么定位为鬼食？一方面来讲，晚上吃的食物会对五脏六腑产生很重的负担，脏腑一旦负重，对身体是一种伤害。现在我们也看到，很多人晚上吃夜宵，或者是晚上加餐的，身体出问题的特别多。

　　你问到有什么办法可以控制。一个人要想改变自己的现状，首先要改变自己的思维观念，人的得失成败，都是思维、观念、心态等决定的。

　　《大庄严论》有云：“夫少欲者，不在钱财多诸宝物。何以知之？如频婆娑罗王富有国土象马七珍，犹名少欲。所以者何？虽有财宝，心不贪著乐于圣道。以是之故，虽复富有七珍盈溢，心无希求名为少欲。虽无财宝，希求无厌，不得名为少欲知足。”

　　这就是告诉我们，无论衣食财宝，少欲知足不是缺乏，不是贫穷，而是一切具足却不贪着；如果有人修习苦行，内心仍然贪恋五欲六尘，则非真正少欲之人。

　　回到暴饮暴食上，真正的不贪着食物，不是说必须在物质贫瘠的环境中，才能放下，而是虽然各种诱惑，仍然可以内心(píng)静。这就要从意识上改变对食物的贪恋，改变自己对食物的认知——食物对你来说是为了饱腹，还是摄取营养，抑或仅仅因为馋。过于贪着美味，久而久之，必定造成身体健康的失衡。若从心态意识层面获得(píng)静，则吃饭真正成为一种享受，滋养你的身体。

　　走出改变的第一步吧，首先认识到，暴饮暴食对身心的严重危害性，然后从心态和行动上同时调整，晚上可以吃点儿少油少盐的蔬菜、米粥等，有时间诵诵经，或者健健身，让身心形成一种良性的循环。等到有一天，身体健康，内心宁静，你会很感谢自己的努力。

　　祝成功！

整理：真像寺