父母如何为考试前的孩子减轻压力？如何缓解考前压力？

如觉法师：父母如何为考试前的孩子减轻压力？如何缓解考前压力？

　　曾经，有一位朋友带即将参加高考的小孩来寺礼佛，希望能缓解考前的压力。其实，礼佛对于有信仰的人来说，确实可以通过亲近三宝，诵读佛经，修学智慧，化解考前的压力。但是，孩子们接触佛教不多，也不一定有信仰，而考前的压力大多源于外在环境的影响。

　　比如，很多学校会在考前每天提示离高考还有多少天，各种宣传标语四处张贴，老师在上课时也会讲很多学生考砸了的例子，同学之间也会因为周考、月考、模拟考等成绩及排名而带来压力。回到家中，父母长辈，甚至朋友、邻居也会不断在学生面前唠叨某家的小孩成绩如何好，考上了某某名牌大学，这也给孩子增加了压力。

　　更有许多父母(píng)常不注意培养小孩的兴趣爱好，不注意引导其对未来学业、生活的兴趣，总是以自己的经验强调要求将来上大学要选哪间学校，选哪个专业，早早地替孩子们做主，因此引生矛盾并给孩子制造不小的压力。因此，要为高考学子减轻压力，需要父母与子女共同努力才能完成。

　　首先，作为父母不能以自己特定长辈身份施加影响，让小孩反感并产生逆反心理。而是应该在孩子从上学开始的过程中多陪伴和引导，多交心多聊天，在互动中慢慢地去影响他们，养成他们学习习惯及兴趣爱好，在高考选专业时才不至于临时抱佛脚。并且，父母自己在生活中要以身作则，在家要多读书学习，少玩乐游戏，慈悲善良，有责任心，以此养成良好的家庭氛围，成为孩子尊崇的模范，才有助于子女的学习和人格的成长。

　　其次，父母应尊重孩子。尤其是即将高考的孩子正是处于人格独立的关键时期，开始对未来选择有了自己的想法，如果以前没有形成良好的沟通氛围，父母要施加影响力难度会比较大。这时候，父母应多尊重小孩子，听他们把自己的想法大胆地讲出来，如果没有原则性错误，就应该尊重和接受。如确实发现其选择有问题时，应多与他们交流，或者请更有经验的人与他们共同探讨去解决，千万不可以自己独断替小孩做主。

　　我曾接到一个咨询案例，父母不尊重小孩在当地学校本来成绩不错的氛围，选择一所省内有名的高中去读，可是小孩在新的学习环境中成绩经常落在后面，慢慢地没了学习兴趣，心结难以打开，最后患严重的抑郁症，改变了整个认知与行为，成为生活中的弱者。所以，尊重与理解是化解压力的重要方法。

　　最后，当面对即将到来的中考或高考，父母也要学会自己减压力，高考成绩好固然重要，但每个人的学习能力、知识及经验的积累还是有相当差异的，不要老是提别人家的孩子如何的优秀。当孩子回家时尽量形成和乐、放松的家庭生活氛围，少聊成绩与考试，多聊些学校与生活中的见闻，不但可以调节情绪，还可以增进情感，化解同学间紧张的竞争压力。

　　总之，父母想要帮助高考的学子，要想办法让一家人齐心协力，生活中多给予关心，互爱互敬，互相尊重，多沟通交流，多理解支持，多以身作则，才能建立更为和谐的家庭氛围，为考前的学子减轻压力，轻装上阵，考出好成绩。

整理：真像寺