打坐时念头多，总走神怎么办？

打坐时念头纷飞，总是难以专注，这是许多修行者在修行初期常常遇到的问题。面对这种情况，我们首先需要明白，打坐并非一蹴而就的过程，而是需要耐心和坚持的积累。

在打坐的过程中，我们的思维往往如野马般难以驯服，时而飘向过去，时而奔向未来，总是难以安住在当下。

这时，我们可以尝试采用一些方法来帮助自己收摄心神。

比如，可以试着将注意力集中在呼吸上，深呼吸，吸气时想象自己吸入宇宙间的精华，呼气时想象将内心的杂念排出体外。

通过这样的呼吸练习，我们可以逐渐将注意力拉回到当下，使内心变得平静。

此外，打坐时也可以运用一些禅修技巧来帮助自己稳定思绪。

比如，可以尝试数数的方法，从一到十，反复数，每当思绪飘走时，就重新开始数。

这样可以帮助我们更好地集中注意力，逐渐培养出专注的定力。

当然，打坐的过程中也需要保持一颗平和的心态。

不要过于苛求自己一定要达到某种境界，也不要因为一时的杂念而心生烦恼。

要知道，修行是一个渐进的过程，需要不断地努力和积累。

只要我们持之以恒地打坐修行，就一定能够逐渐克服杂念，实现内心的平静与清明。

总之，打坐时念头多、总走神是正常现象，我们不必过于焦虑。

只要采用合适的方法和心态去面对它，就一定能够逐渐克服这一障碍，实现修行的目标。