心慌意乱的时候，要怎么念佛才更有效？

平时我们念佛，很多居士喜欢快节奏念，比如一口气念十声，这是中土念佛最早的方法，来自昙鸾大师的“十念法”。

印光大师强调过，快速念佛，不论是否出声，要在呼气的时候念，而不是吸气的时候。否则有伤肺腑。

这个方法，适合相对安静的环境，周围无噪声、安静之处，比如晚间在自己家中。因为快节奏的念佛，需要更为集中的精力，且身体保持安定，才能保证气息顺畅、够用。

可当我们身处

喧嚣嘈杂环境

又或者是

心烦意乱的时候

应该怎样才能

安下心来念佛呢？

在环境嘈杂的地方，比如候机厅、火车站、公交站和公共场合，这些场合经常容易分神，不适合大量念佛号。

否则容易因为外界的打断生烦恼。

这时，应当念慢一些，保持一个字一秒的节奏即可。

特别是当我们面对危急的、突发的、让人心慌、让人难受的事，一定注意让自己尽可能慢一些念佛。

因为这个时候心是慌乱的，念的越快，越是心慌。

此时能够提起佛号，能增加很大的善缘，帮助化解心中的怖愄，增强信心面对和解决难题，所以一定记得提示自己：慢慢念佛。

一般这样的时候，两个字一秒比较合适。太慢也坚持不下去。

所以，越是难受、慌乱，越要训练自己慢些念佛，即便注意力不够集中，也要提起佛号。

往往这些时候，才是最能检验信仰坚固度的时机。

当习惯了这样的节奏后，我们也可以尝试在行走中念佛。

譬如左脚迈出念“南无”，右脚迈出念“阿弥”，再左脚迈出念“陀~”，右脚迈出念“佛~”，最后的陀佛两声可以稍稍拖长音。

熏习渐久，心便形成条件反射，跟着身体节奏念佛。此时可以小声念，也可以默念，并且注意周边的情况，最好是在相对安静，不会影响到他人的时候随缘而念。

经中说，人命在呼吸之间。念佛也如此。当你卧床休息，或者入睡前、刚醒时，也可以试着跟着呼吸的节奏念佛。

缓缓吸气，在呼气时缓缓念出。这个时候最好是在心中默念，或者微微出声。

这样能够有助于我们安住内心，睡前不会胡思乱想，也能睡得安稳，起床不会久久不醒、不想起来。

身心安顿，身体能早日康复了。

在念佛的过程中

还可以加入一些音律节奏

能让内心更加安定哦~